ハイキングや釣りに夢中になっているうちに、気がついたら日焼けをしていた！　という経験はありませんか？　私はこの夏見事にやってしまいました……＾＾；　驚くほどくっきりと日焼けの線が入ってしまい、痛くて痛くてその日は夜、寝るのも一苦労でした。

日焼けは想像以上に体力を消耗します。焼けてしまう前に防ぎましょう！

日焼け止めクリームはもちろん、帽子やサングラスも効果的です。また、見落としてしまいがちなのが、手首から先。軍手をする、袖が長めの服を着る、といった対策をとりましょう。首の後ろも忘れがちです。襟を立てたりタオルを巻くだけでずいぶん違いますよ。

もし、焼けてしまったら、冷やして保湿！　あまりにもひどいようなら皮膚科へ。日焼けは火傷の一種です。きちんとケアしてくださいね。